如果在吃饭的时候吃到了虫子，按照食品法的规定，可按照支付价格的10倍或是损失三倍的赔偿金进行赔偿，如果经过赔偿之后，赔偿金不足1000元，消费者可以直接要求销售方赔偿1000元。
消费者在饭店吃饭的时候遇到此类情况，首先应当做的就是保存好相关的凭证，要注意保存好发现异物（虫子）过程当中的凭证，比如可以录制一个视频或者是拍照，如果条件允许也可以将食物留存。
然后消费者可以选择先和商家私下协商要求对方赔偿自己的损失，如果对方不同意赔偿或者是消费者对商家的处理方案不满意，可以选择向本地的消费者协会投诉，投诉电话一般是本地的电话区号加12315。另外消费者也可以选择向法院起诉，通过法律手段维护自己的权益。
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